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VIDEOS DU QI GONG DE LA VERTU
Bienfaits :
Libère les tensions du coeur et de la cage thoracique améliorant ainsi la respiration et le fonctionnement de tous nos organes.
Une aide intéressante sur la confiance en soi.
Tranquillise l'esprit et permet la libération des angoisses.
10 répétitions.
Bienfaits :
Renforce notre axe interne.
Etire tout l'axe vertébrale et la chaine musculaire arrière du corps pour redonner de la souplesse.
Travail réalisé sur le méridien de la vessie et celui de la rate.
6 est un bon chiffre pour la répétition de ce mouvement,
et neuf au maximum tu feras.
(Maître DAYO)
Bienfaits :
Calme le Qi du coeur et renforce celui des reins.
Travaille sur la zone du bassin et la zone du Qi des reins et sur la tonicité musculaire en général et agit sur le système circulatoire.
Favorise la circulation montante et descendante du Qi .
Bienfaits :
Régulateur du Qi dans tout le corps.
Un travail méditatif dans le mouvement se fait par la répétition.
L'équilibre dans le relachement et le calme dans l'unité.
L'unité (corps,souffle et esprit)
Bienfaits :
Un travail intéressant sur la recherche d'équilibre, calme et détendu, et renforcement du trajet du méridien de la vésicule biliaire.
Conscience de notre axe interne et de notre "bulle " d'énergie.
Tonus des jambes et des cuisses.
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